BODYPUMP

bodypumpWAT DOET BODYPUMP  MET JE?
Helpt je 600 calorieën per les te verbranden lichaamsvet te verliezen
Verbetert je kracht
Verbetert je algehele conditie
Vormt en toont je spieren
Verbetert je botdichtheid (helpt botontkalking te voorkomen)
Laat je sterk en vol zelfvertrouwen voelen

BODYPUMP is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen. Door de zorgvuldig gekozen muziektracks wordt de les echt een feestje en vergeet je snel dat je met een workout bezig bent. Een reguliere les duurt 60 minuten.

Makkelijk!
Vind je trainen in een sportschool maar niks, of moeilijk vol te houden? Maar ben je je wel bewust dat beweging goed voor je is, en dat bewegen je behoedt voor veel welvaartsziektes; en dat bewegen in combinatie met goede (en toch lekkere) voeding ervoor zorgt dat je goed in je vel zit vol zelfvertrouwen? Dan is Bodypump een makkelijke oplossing. Het duurt maar een uur en het is heel laagdrempelig voor alle leeftijden.
Met professionele uitleg en begeleiding door gediplomeerde instructeurs.

Je hoeft niet zwaar te trainen en zeker niet met te veel gewichten. Dit omdat BODYPUMP met veel herhalingen werkt om je spieren te vormen en te versterken. Start geleidelijk en verhoog pas na zes weken de zwaarte van je gewichten. Verder is het belangrijk dat je je gewrichten bij elke oefening altijd lichtjes gebogen houdt (dus niet overstrekken of op slot) zodat je soepel en natuurlijk kunt bewegen.

Natuurlijk zal je 1 of 2 dagen na je BODYPUMP-les best een beetje spierpijn kunnen voelen, maar dat is volkomen normaal en laat zien dat je lichaam positief op de prikkels reageert. Want je lichaam herstelt niet alleen, maar wil deze krachtmeting de volgende keer wel aankunnen.
Vergeet dus niet dat je lichaam tussen de trainingen door ook de tijd nodig heeft om te herstellen. Rust minstens een dag tussen je trainingen. 2 keer per week een bodypump les doet wonderen, en voor de die hards is 3 x per week echt genieten.

BODYPUMP

BODYPUMP ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

BODYPUMP

BODYPUMP est le cours original avec poids qui sculpté, renforce et tonifie tout votre corps rapidement! Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP et à sa formule THE REP EFFECT (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire. Souvent connu sous le nom de «Pump» par les habitués, le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les bénéfices de « l’effet de groupe » (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

BODYPUMP

BODYPUMP is for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn lots of 540 calories. Instructors will coach you through the scientifically proven moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more. BODYPUMP is available as a either a 55, 45 or 30-minute workout.